Через правильне дихання й м’які вправи ми працюємо з внутрішніми м’язами живота, коригуємо форму, активуємо поперечний прес, підтримуємо хребет. Допомагає зменшити “випирання” живота й навчитися керувати центром тіла.

Комплекс для розвантаження шийного відділу, плечей, лопаток. Якщо вас турбує сутулість, головні болі або напруга між лопатками — це тренування дасть відчуття легкості у верхній частині тіла, покращить поставу та кровообіг.

Оригінальний комплекс вправ Джозефа Пілатеса, створений спеціально для танцівників світового рівня в танцювальному таборі США. Унікальна послідовність рухів — від легких стрибків до динамічних вправ для хребта. Активізуємо кровообіг, лімфотік і заряджаємось енергією.

Тренування, яке можна виконати просто сидячи за столом. Тренування на стільці та біля стільця. Підійде всім, хто багато часу проводить за комп’ютером. Розвантажимо шию, вирівняємо спину та будемо позбуватись сутулості.

Ця зарядка створена спеціально для всіх, хто проводить час на кухні, хоче бути бадьорим, поки робиться ранкова кава.

Вправи виконуються стоячи біля стільниці — розганяють кров і лімфу, включають таз, ноги, стопи. Ідеальний варіант, коли здається, що немає часу на себе

Стіна — ваш найнадійніший домашній тренажер. Ідеальний комплекс вправ для постави.

Пропрацюємо грудні мʼязи, навчимось ідеально вирівнюватися, підкачаємо руки, сідниці і зробимо правильну планку.

Комплекс для рухливості тазу, активації пресу та сідниць замість попереку. Працюємо в різних площинах, розганяємо лімфу, виводимо застої з паху й набряки з ніг. Ідеально для тих, хто багато сидить.

Про те, як залишатися в русі навіть без постійного контролю, як тренуватись регулярно і що робити далі після зарядок.

• зняття напруги зі спини, шиї та плечей

• активацію пресу, тазу, сідниць

• розгін крові та лімфи від набряків, втоми і затисків

• роботу з поставою, диханням і стабільністю тіла

Так! Можна.

Пишіть в Дірект instagram @karina_slimbody або Телеграм @slimbody_support

Старт 1 червня. Щодня ви отримуватимете доступ до зарядки. Всі записи будуть збережені і ви зможете виконувати їх в зручний для вас час

Так, при оплаті Ви можете обрати розтермінування від монобанку на 2 місяці

Так, ці тренування чудово підходять для виконання вдень для розслабення тіла та на вечір для зняття стресу

Це не марафон і не жорсткий челендж. Ви займаєтесь у власному темпі, ви зможете зробити зарядку тоді, коли буде зручно

Після оплати ви переходите у власний кабінет платформи KWIGA, де будуть викладені всі тренування та доєднуєтесь до Телеграм-чату (посилання знаходиться у листі, що приходить після оплати)